Gesundheitsförderung

Ankommen. Wohlfühlen. Gesund bewegen.
Gesundheitskurse & Gerätetraining im Altenburger Land

Gesundheitskurse

Vorbeugen statt Heilen – nach diesem Prinzip arbeiten wir. Viele Beschwerden wie Rückenschmerzen lassen sich durch frühzeitige physiotherapeutische Maßnahmen vermeiden oder deutlich lindern.

Weil körperliche Probleme heute oft durch Bewegungsmangel und eine unergonomische Haltung entstehen – zum Beispiel nach langen Stunden am Schreibtisch – setzen unsere Präventionsprogramme genau hier an. Wir bieten gezielte Kurse und Übungen an, die Ihnen helfen, Beschwerden vorzubeugen und Ihren Alltag beweglicher zu gestalten. Viele unserer Angebote werden zudem von den Krankenkassen bezuschusst.

Gerätetraining

Mit gezieltem Gerätetraining können Sie Ihren Körper effektiv stärken und Beschwerden vorbeugen. Viele Probleme wie Rückenschmerzen entstehen durch Bewegungsmangel oder einseitige Belastung – hier setzt unser Training an.

Unsere modernen Trainingsgeräte helfen Ihnen, Muskeln gezielt aufzubauen, die Haltung zu verbessern und Verspannungen zu reduzieren. Die Übungen werden individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt, sodass Sie sicher und effektiv trainieren können. Viele Programme werden zudem von den Krankenkassen unterstützt.

Kursangebot

Aquafitness - Wassergymnastik ↷
Rücken-Fit-Kurse ↷
Deepwork® ↷
HIIT-Performance ↷
NatureGym - Outdoor-Training ↷
Hatha Yoga ↷
Aerial Yin Yoga im Tuch ↷
Aerial Yoga im Tuch ↷
Zumba® ↷
Entspannung und Stressbewältigung ↷
Betriebliche Gesundheitsförderung ↷
Bleistift-Rallye - Vorschulprogramm ↷

Gesundheit ganzheitlich gedacht

für mehr Beweglichkeit und Lebensqualität.

vorbeugend

stärkend

aktivierend

motivierend

nachhaltig

machbar

Physio Power Pass

Der Physio Power Pass funktioniert wie eine Stempelkarte: Du nimmst an einem Kurs oder Training teil und sammelst einen Stempel. Ob Krafttraining, Outdoor-Training, HIIT, Yoga, Deepwork® oder Gerätetraining. Sind 10 Einheiten voll, bekommst du die 11. Einheit kostenlos.

DAS UPGRADE ZU DEINEM TRAINING UND GESUNDHEITSKURSEN

SECA

Mit der seca Waage werden Fettmasse und fettfreie Masse, Skelettmuskelmasse, Körperwasser, das Verhältnis von Fett- und Muskelmasse, Wasserhaushalt, Zellqualität sowie viszerales Fett (Bauchfett) präzise analysiert. So lassen sich Trainings- und Gesundheitsfortschritte zuverlässig messen.

PERSONAL TRAINER

Ein Personal Trainer erstellt individuelle Trainingspläne, die sich realistisch in deinen Alltag integrieren lassen. Durch feste Termine, klare Strukturen und persönliche Betreuung erreichst du deine Ziele effektiv und nachhaltig – mit maximaler Wirkung bei minimalem Zeitaufwand.

Unsere Kurse zur Gesundheitsförderung

mit Unterstützung
der Krankenkasse

Unsere Kurse sind unterschiedlich aufgebaut.
Ein Teil der Angebote ist zertifiziert und wird von vielen Krankenkassen bezuschusst, da sie festgelegte Präventionskriterien erfüllen.

bezuschusste Kurse

ohne Unterstützung
der Krankenkasse

Daneben gibt es offene Kurse, die nicht von den Krankenkassen unterstützt werden. Sie bieten dir mehr Flexibilität und Raum für regelmäßige Teilnahme – unabhängig von formalen Vorgaben.

nicht bezuschusste Kurse

mit Unterstützung der Krankenkasse

Hatha Yoga

im Therapiezentrum Rositz / Meuselwitz

Suchen auch Sie die Harmonie für Körper und Seele? Alle Yoga-Übungen basieren auf Dehnung und Kräftigung. Sie dienen der Entspannung und der Verbesserung der Blutzirkulation. Somit fördert Yoga die körperliche Gesundheit mit ausgezeichneter präventiver Wirkung für Rücken-, Skelett- und Atemmuskulatur sowie Kreislauf, Stoffwechselfunktionen und Stressregulation.

Kursinhalt
10 Kurseinheiten

Anmeldungen
zu erfragen unter 034498 80908

Ansprechpartner
Frau Vogtländer, Frau Steiniger, Frau Eisert

Kosten
auf Anfrage

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Wirbelbalance

im Therapiezentrum Meuselwitz

In der Wirbelbalance geht es um einen gesunden, belastbaren Rücken. Du stärkst gezielt deine Tiefenmuskulatur, verbesserst Haltung und Beweglichkeit und lernst, Rückenbeschwerden aktiv vorzubeugen. Der Fokus liegt auf Verständnis, Kontrolle und Übungen, die sich direkt in den Alltag übertragen lassen.

Kursinhalt
10 Kurseinheiten

Anmeldungen
zu erfragen unter 03448 753587

Ansprechpartner
Frau Vogtländer, Frau Schröder, Frau Ellenrieder

Kosten
auf Anfrage

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Autogenes Training / Progressive Muskelrelaxation

im Therapiezentrum Meuselwitz / Rositz

Entspannungstechniken werden erlernt. Die Wege zur Stressregulation durch sanfte Bewegungssequenzen, Atementspannung, durch autogenes Training, konzentrativer Entspannung und Progressiver Muskelentspannung.

Kursinhalt
10 Kurseinheiten

Anmeldungen
zu erfragen unter 034498 80908
oder 03448 753587

Ansprechpartner
Frau Meckel, Frau Kröber

Kosten
auf Anfrage

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Rücken-Fit-Kurse

im Therapiezentrum Rositz

Rückenfit ist mehr als ein bisschen Bewegung. In unserer Rückenschule lernst du, deinen Rücken im Alltag gezielt zu entlasten und aktiv zu stärken. Wir arbeiten an Kraft, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung – verständlich, praxisnah und ohne Leistungsdruck.
Du bekommst Übungen, die wirklich alltagstauglich sind: für Sitzen, Stehen, Heben und alles dazwischen.

Kursinhalt
10 Kurseinheiten

Anmeldungen
zu erfragen unter 034498 80908

Ansprechpartner
Herr Beer

Kosten
auf Anfrage

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ohne Unterstützung der Krankenkasse

Aerial Yoga

im Therapiezentrum Meuselwitz

Beim Aerial Yoga arbeitest du mit einem speziellen Tuch, das dich trägt und unterstützt. Dadurch werden Gelenke und Wirbelsäule entlastet, während du gleichzeitig Kraft, Beweglichkeit und Balance aufbaust. Besonders wohltuend für Rücken und Nacken – und eine gute Möglichkeit, den eigenen Körper neu zu erleben, auch ohne Yoga-Vorerfahrung.

Kursinhalt
10 Kurseinheiten

Anmeldungen
zu erfragen unter 03448 753587

Ansprechpartner
Frau Vogtländer, Frau Schröder

Kosten
auf Anfrage

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Aerial Yin Yoga

im Therapiezentrum Meuselwitz

Yin Yoga im Tuch verbindet tiefe, ruhige Dehnungen mit der entlastenden Wirkung des Aerial-Tuchs. Die Positionen werden länger gehalten, während das Tuch dich sanft unterstützt und trägt. So können Faszien, Gelenke und die Wirbelsäule besonders schonend erreicht werden. Der Fokus liegt auf Loslassen, Regeneration und innerer Ruhe – ideal, um Stress abzubauen und dem Körper Zeit zur Erholung zu geben.

Kursinhalt
10 Kurseinheiten

Anmeldungen
zu erfragen unter 03448 753587

Ansprechpartner
Frau Vogtländer, Frau Schröder

Kosten
auf Anfrage

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Zumba®

im Therapiezentrum Meuselwitz

Zumba® verbindet einfache Tanzschritte mit mitreißender Musik. Du kommst ins Schwitzen, stärkst dein Herz-Kreislauf-System und verbesserst Koordination und Ausdauer – ganz nebenbei und mit viel Spaß. Der Kurs ist leicht zugänglich, motivierend und ideal, um Bewegung wieder positiv zu besetzen.

Kursinhalt
10 Kurseinheiten mit dem Physio Power Pass

Anmeldungen
zu erfragen unter 03448 753587

Ansprechpartner
Frau Seyfert

Kosten
auf Anfrage

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NatureGym

im Therapiezentrum Meuselwitz

Unser Outdoortraining NatureGym bringt Bewegung nach draußen, direkt an den Hainberg See – funktionell, effektiv und nah an der Natur.
Wir trainieren mit dem eigenen Körpergewicht, natürlichen Elementen, Outdoor-Geräten und klaren Übungen für Kraft, Stabilität und Ausdauer.
Der Fokus liegt auf ganzheitlicher Bewegung, frischer Luft und Spaß an Aktivität – ohne Leistungsdruck, aber mit spürbarem Effekt.

Kursinhalt
10 Kurseinheiten mit dem Physio Power Pass

Anmeldungen
zu erfragen unter 03448 753587

Ansprechpartner
Herr Schröder

Kosten
auf Anfrage

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Betriebliche
Gesundheits-förderung

im Therapiezentrum Meuselwitz / Rositz

Die Beratung zum ergonomischen Arbeiten.
Durchführung von Präventionskursen mit Bewegung und Entspannung für Ihre Mitarbeiter.

Kursinhalt
Kurseinheiten nach Bedarfsanalyse im Unternehmen

Anmeldungen
zu erfragen unter 034498 80908
oder 03448 753587

Ansprechpartner
Frau Vogtländer, Frau Wöllner

Kosten
auf Anfrage

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HIIT Performance

im Therapiezentrum Rositz

HIIT Performance steht für kurze, intensive Trainingseinheiten mit klaren Intervallen. Du arbeitest an Kraft, Schnelligkeit, Stabilität und Kondition. Das Training ist fordernd, aber strukturiert aufgebaut und individuell anpassbar – perfekt, wenn du effektiv trainieren und deinen Körper spürbar leistungsfähiger machen möchtest.

Kursinhalt
10 Kurseinheiten mit dem Physio Power Pass

Anmeldungen
zu erfragen unter 034498 80908

Ansprechpartner
Herr Schröder

Kosten
auf Anfrage

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Hatha Yoga

im Therapiezentrum Rositz

Suchen auch Sie die Harmonie für Körper und Seele? Alle Yoga-Übungen basieren auf Dehnung und Kräftigung. Sie dienen der Entspannung und der Verbesserung der Blutzirkulation. Somit fördert Yoga die körperliche Gesundheit mit ausgezeichneter präventiver Wirkung für Rücken-, Skelett- und Atemmuskulatur sowie Kreislauf, Stoffwechselfunktionen und Stressregulation.

Kursinhalt
10 Kurseinheiten mit dem Physio Power Pass

Anmeldungen
zu erfragen unter 034498 80908

Ansprechpartner
Frau Quaß

Kosten
auf Anfrage

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Deepwork®

im Therapiezentrum Rositz

Deepwork® ist ein funktionelles Ganzkörpertraining, das Kraft, Ausdauer und mentale Fokussierung verbindet. Im Wechsel von Anspannung und bewusster Entspannung trainierst du nach festen Phasen – intensiv, klar und ohne komplizierte Abläufe. Ideal, um Stress abzubauen und gleichzeitig körperlich stärker zu werden.

Kursinhalt
10 Kurseinheiten mit dem Physio Power Pass

Anmeldungen
zu erfragen unter 034498 80908

Ansprechpartner
Frau Quaß

Kosten
auf Anfrage

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Aquafitness

Wassergymnastik im Freibad Schelditz

Ein Ganzkörpertraining, bei dem Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer gesteigert wird. Aufgrund des Wasserwiderstandes und Auftrieb des Wassers werden Gelenke entlastet und Muskelkraft gesteigert.

Kursinhalt
wöchentlich in den Sommermonaten
ab 22 Grad Wassertemperatur

Anmeldungen
zu erfragen unter 034498 80908

Ansprechpartner
Frau Vogtländer, Frau Tollkien

Kosten
auf Anfrage

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Bleistift-Rallye - Vorschulprogramm für Hand- und Schreibmotorik

im Therapiezentrum Rositz

Übungen zur Kräftigung der Muskulatur und Kraftdosierung, Fingergymnastik, Übungen zum genauen Malen und Erarbeiten einer ergonomischen Stifthaltung.
Geeignet für Kinder im Vorschulalter direkt im Kindergarten.

Kursinhalt
9 Kurseinheiten + 1 Elterninformationsnachmittag

Anmeldungen
zu erfragen unter 034498 80908

Ansprechpartner
Frau Steiniger

Kosten
auf Anfrage

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